Pilates by casall steg 2
med Annette Lefterow

Hitta balansen. Med stark mage och stark rygg.

Här varieras yoga- och pilatesövningar. Yoga ger dig balans i livet och pilates stärker området kring mage och rygg, muskler som ger dig en starkare kropp och bättre hållning. Med balansbollen som redskap blir träningen omväxlande, roligare och mer effektiv. Balansbollen gör att rörelserna isoleras och tar på rätt ställe. Och så blir rörelserna mjuka och snälla mot din kropp.

Träningsformen pilates grundades av Joseph Pilates i början av 1900-talet. Genom fokusering, andning och precision stärks både kropp och själ. Du kommer märka resultatet redan efter några pass.

- 15 minuter introduktionskurs
- 40 minuter träningspass

Speltid: 55 minuter
Språk: Svenska, Engelska