BOK Din personliga guide till Wellness
Författare: Annette Lefterow

Boken är en guide för dig som vill finna balans och må bra i kropp och själ.

Wellness sammanför några av världens mest populära och utövade träningsformer, bl.a. yoga - en flera tusen år gammal tradition som är dagsaktuell.

Boken är rikt illustrerad med begripliga övningar. Du får en helhetsbild av wellness, välbefinnande och lär dig:

Poweryoga
Pilates
Meditation
Ayurveda

Wellness är helheten: att må bra i kropp, tanke och själ. Boken berättar om yogans mångtusenåriga tradition och många olika yogaövningar, om styrkebyggande pilatesövningar, om meditation för att förändra tankar och om ayurvedas hälsolära. Genom att kombinera aktivitet och vila får du balans, inre stillhet, harmoni och glädje för att förnya livskraften, fördröja åldrandet och skapa nya möjligheter inom dig.

Poweryogaövningarna i boken ger styrka, balans och smidighet i kropp och själ. Pilatesövningarna ger styrka i mage, stuss och rygg och förbättrar hållningen. Wellnessprogrammen ger helheten och passar vid olika tider under dagen och under olika skeden i livet. De kombinerar yoga, pilates, meditation och massage.